設為首頁 | 加入收藏
新聞分類 News
聯系我們 Contact Us
電話:0755-28114248/49
傳真:0755-28114247
郵箱:gaozhun@hi-stand.net
聯系人:黃先生
地址:深圳市寶安區石巖街道水田社區捷家寶路9號羿松生態科技園C棟廠房一樓
公司新聞
春節節后綜合癥?不怕!高準科技過你兩招!
發布者:深圳高準科技 發布時間:2015/3/2
春節假期已經過去了,大部分上班族們又重新投入到工作中。但是我們會發現自己提不起工作的興趣,坐在辦公桌前,卻不想工作,頭昏腦漲,做什么都心不在焉,總覺得很疲倦,心情也很煩躁。針對這種所謂的“長假綜合癥”,專家給出了以下六招有效的調整方法。
第一招:補充睡眠
合理安排起居,讓自己的生活有規律,常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的,尤其是老年人,肌體調節功能減退,節日期間更要注意保持良好的生活規律。
第二招:調整自己的狀態
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天,轉移一下自己的注意力。上班后要盡早收心,加強自我調節。
第三招:及時清理腸胃
過年吃得豐富,長假后要注意調整飲食結構,也不要吃得過于油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品,還可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
第四招:茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等, 可以準備茶水和水果。調整情緒,保持心情舒暢,不急不躁,也可以讓“內火”慢慢降下來。
第五招:睡前泡腳
睡前用熱水洗腳,按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環,增強新陳代謝,有重要醫療效能,尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
第六招:休閑放松調整身心
每天工作一段時間后,可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
高準小編在此祝大家2015年工作順利,心想事成,身體健康!!!
版權所有:深圳市高準科技有限公司 (讓最好的企業成為我們的客戶-讓我們的客戶成為最好的企業)
聯系地址:深圳市寶安區石巖街道水田社區捷家寶路9號羿松生態科技園C棟廠房一樓 聯系電話:0755-28114248

粵ICP備00000000號
hd成人电